经济学家称当前为“招聘寒潮期”——求职者如何脱颖而出
【编者按】2025年的就业市场，如同一场无声的寒流，悄然席卷了无数求职者的梦想。经济学家们用“冷却”来形容这一年的招聘市场——增长乏力、岗位稀缺，连长期失业率也攀升至近年高点。从蓝领到白领，无人能在这场“招聘衰退”中独善其身。然而，寒冬之中仍有微光：医疗健康等领域逆势增长，技能导向的招聘模式正在重塑规则。面对不确定的2026年，是坐等回暖，还是主动破局？本文不仅揭示了就业市场的严峻现实，更为求职者提供了四条实战指南。无论你是刚毕业的新人，还是经验丰富的职场人，这些策略都可能成为你突围的关键。记住，市场可以冷却，但你的职业生涯必须持续升温。
经济学家指出，2025年的就业市场呈现冷却态势，招聘活动疲软、新增岗位乏力，求职者找工作变得异常艰难。
“可以说，2025年美国经历了一场‘招聘衰退’，”海军联邦信贷联盟首席经济学家希瑟·朗在周五的一份报告中写道。她指出，这场衰退同时影响了蓝领和白领工作者。
根据美国劳工统计局周五发布的报告，美国雇主去年仅增加了58.4万个工作岗位。朗指出，这是自2003年以来，非经济衰退时期就业增长最疲软的一年。她写道，自4月以来几乎没有什么新增岗位，这意味着大部分增长发生在年初。
经济学家表示，大部分招聘还集中在医疗保健领域，这使得劳动者难以在更广泛的劳动力市场中找到机会。
“仅医疗保健一个行业就占据了2025年全部就业增长的约69%，”招聘网站ZipRecruiter的劳动力经济学家妮可·巴肖在周五的报告中写道，“依赖单一行业来维持就业正增长，暴露了迈向2026年的不稳定基础。”
长期失业率也在攀升。根据劳工统计局的数据，12月份，26%的失业者已失业至少六个月，这是自2022年2月以来的最高比例。
巴肖表示，这表明“失业正日益成为一种永久状态，而非短暂的过渡。”
周三，劳工统计局报告称，11月份的招聘率已降至3.2%。朗指出，这是自2013年以来的最低水平之一。
就业市场可能在未来数月持续冷却
总体而言，劳动力市场的现状与2021年和2022年的火热市场形成了鲜明对比。
当时，所谓的“大辞职潮”如火如荼，职位空缺创历史新高，薪资增长达到数十年来的最高水平，员工可以成群结队地离职去寻找更好的职位。
经济学家认为，那种劳动者享有巨大议价能力的劳动力市场从长远来看是不可持续的。
美联储提高利率以帮助冷却劳动力市场并抑制通胀，2022年的通胀率达到了约四十年来的最高水平。
此外，朗写道，几个因素共同导致了疲软的招聘环境：关税等经济政策、商业不确定性、近年来的过度招聘，以及在人工智能应用场景变得更加清晰之前，企业不愿雇佣更多员工。
朗写道，尽管“招聘衰退”可能会在2026年上半年持续，但由于减税、利率降低和关税前景更加清晰，下半年对求职者来说应该会有所改善。
求职者如何脱颖而出
就业专家表示，即使在平淡的招聘环境中，求职者也有办法提高获得新职位的机会。
1. 突出你的技能——并利用人工智能辅助
ZipRecruiter的职业专家萨姆·德马斯表示，雇主和招聘人员已逐渐转向所谓的“基于技能的招聘”，这意味着他们优先考虑候选人的技能和经验，而不是学历。
德马斯说，ZipRecruiter的数据显示，88%的初级职位在职位描述中省略了学位要求，而最近雇佣的员工中约有70%没有学士学位。
她说：“许多雇主希望雇佣那些能够立即上手工作的人。”
德马斯表示，求职者应确保职位描述与他们简历和求职信中概述的经验和技能组合之间有“高度”匹配度。
她说，这有助于候选人在招聘人员中脱颖而出，并通过雇主日益依赖的自动求职者追踪系统的筛选。
德马斯举了一个例子，说明候选人可以如何撰写以突出价值主张：“利用我在X领域的背景，我帮助公司实现了Y。”例如：“利用我在数字营销方面的背景，以及在数据分析和内容规划方面的丰富经验，我帮助公司策划了创新的营销活动，吸引并取悦了目标受众，并推动了收入增长。”
她说，像“我拥有良好的人际交往能力和注重细节”这样笼统的技能陈述在2026年将不再奏效。
求职网站Indeed的职业专家普里亚·拉索德建议，求职者可以使用人工智能将职位描述中的关键词与简历中的关键词进行匹配。她说，这有助于求职者通过第一轮简历筛选。
2. 瞄准正在增长的就业领域
拉索德表示，对求职者来说，跟随雇主的需求很重要。
她说，求职者应瞄准就业市场中正在增长的特定领域，包括医疗保健、技术工种、基础设施以及与收入密切相关的职位，尤其是在科技行业内。
“在2026年找到工作不一定是要到处投简历，”拉索德说，“关键在于让你的技能与雇主实际投资的方向保持一致。”
例如，具有销售背景的员工可能没有医疗保健销售的具体经验，但他们可以在申请中强调自己的销售技能，拉索德说。
她建议，要思考可转移的技能，并通过额外的证书、执照或认证来提升技能，以填补任何空白。
3. 人脉是你的朋友
拉索德说，不要忽视人脉网络的价值。
无论一个人是有工作、失业，还是兼职并寻找全职工作，“人脉网络永远是你最好的朋友之一，”她说。
她表示，这可以有多种形式：参与行业和社区组织，与朋友和同事面对面或在线交流。
4. 忽略一页简历的“神话”
德马斯推荐了一些实用的简历格式指南，以进一步帮助简历通过求职者追踪系统的筛选。
例如，简历应采用单栏格式，各部分标签清晰，包括标题、关于我、成就、工作经验、专业领域和教育背景（如果适用），她说。
简历不必局限于一页。
“关于一页简历有个误解，”她说，“不要为了缩短简历而牺牲经验。”
德马斯说，对于拥有5到10年经验的人，简历可以是两页；对于拥有10年以上经验的人，可以是三页。然而，这些并非硬性规定，可能因行业而异。
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