让你刷到停不下来的App，专治深夜焦虑式刷屏
【编者按】你是不是也经历过这样的场景：本来只想看一眼时间，结果不知不觉刷了一小时手机？算法推给你的那些八卦、萌宠、坏消息和网红吐槽，明明知道是垃圾信息，可第二天还是继续“手贱”。心理学家给这种沉迷刷手机的行为起了个名字——末日刷屏（Doomscrolling），美国一项调查显示，64%的人承认自己正在末日刷屏。长期这样刷下去，注意力会碎成渣，睡眠会变得紊乱，焦虑和疲惫感如影随形。别慌，今天这篇文章就给你准备了7款宝藏app，让你刷手机也能刷出生产力，轻松戒掉无脑刷屏的瘾！
你打开手机想看一眼时间或回个消息。结果一眨眼，一小时过去了，你滑过了没完没了的八卦、猫视频、糟糕新闻、网红吐槽，以及算法塞给你的各种东西。
即便你大概率不想继续在这类无脑内容上浪费时间和精力，第二天你还是会重蹈覆辙。
末日刷屏——即花大量时间刷社交媒体的内容——已经变得极其普遍。去年一项调查发现，64%的美国人承认自己在末日刷屏。
研究人员警告，末日刷屏会对你的身心健康造成负面影响，包括心理健康和注意力持续时间。长时间刷屏会导致大脑疲劳、难以集中注意力，以及睡眠紊乱。而且，如果你刷的大量内容都是负面或带来压力的，它会让你感到沮丧、焦虑和情感枯竭。
打破末日刷屏的循环很难，但有很多app提供既吸引人又有生产力的内容。
当然，你总可以读一本书或出去走走（我们有教你如何戒掉末日刷屏的指南），但这个列表适合你只有几分钟空闲，想在手机上找点事做，而不是无限刷屏的时候。
Dudel Draw
如果你想从末日刷屏中歇一歇，尝试点创意的东西，Dudel Draw可能是个不错的app。每天，这个app会给你一个随机的形状，让你把它变成一幅画。这些每日形状从基本几何图形到更复杂的抽象设计都有。
你还可以拉上朋友一起参与创意，通过比较各自的不同作品来增加趣味竞争。这也能让你不再彼此狂发无穷无尽的抖音或Instagram Reels。
Dudel Draw在iOS上免费可用。
Radio Garden
如果你还想与世界保持联系但又不想刷社交媒体，可以试试Radio Garden。这个app让你收听全球超过25000个直播电台。
打开app，你会看到用绿点标记的城市和城镇。点击任意一个绿点，收听来自那个位置的电台广播。你可以添加收藏，或者搜索电台、国家和地点。
Radio Garden是免费的，但也提供无广告的高级计划，每月2.99美元。该app在iOS和Android上都能用。
Elevate
Elevate是一个旨在帮助提高专注力、记忆力、阅读、数学能力及其他认知能力的app。它包含超过40款游戏，训练你在日常生活中用到的各种能力，从更快速地阅读到更高效地比较价格。
你可以追踪训练连击，并将自己心智表现随时间的变化进行比较。
该app提供免费版本，每天可以玩三款游戏；或者一年订阅39.99美元获得无限访问。它在iOS和Android上都能用。
Vocabulary
Vocabulary是一个帮你每天学习新单词的app。你可以选择自己的难度等级，并挑选你感兴趣的类别，比如情感、人体、商务等等。每个单词都包含定义、例句以及发音指南。
app还包含小游戏来帮你复习学过的单词。你可以设定每周想学多少单词的目标，并建立规律的学习习惯。
Vocabulary提供免费试用，之后每月4.99美元或每年59.99美元。它在iOS和Android上都能用。
Seterra
如果你是地理达人，想测试自己的知识，或者只是想提高地理技能，Seterra简直就是为你准备的。该app提供超过300种不同的游戏来测试你的地图能力。你可以测试自己对世界国旗的了解；发现海洋、海和河流；探索全球的山脉和火山。
Seterra让你追踪各个类别的进度，并查看每款游戏的最高分排行榜。
该app免费，在iOS和Android上都能用。
NYT Games
NYT Games app提供多款每日更新的单词、逻辑和数字游戏，锻炼你的大脑。你可以玩填字游戏，试试猜词游戏Wordle，在Connections里将有共同主题的单词分组，看看在Spelling Bee中你能用七个字母拼出多少个单词，等等。
该app每月5.99美元可以无限访问并查看存档，但像Wordle、Strands和Mini Crossword这类游戏可以免费玩。
NYT Games在iOS和Android上都能用。
Drops
如果你想学一门新语言，但又想试试多邻国之外的选择，Drops是个好选项。该app利用视觉吸引人的小游戏帮你积累超过45种语言的词汇和常用短语，课程设计成每天只需大约五分钟的迷你版块。
Drops既适合初学者，也适合想扩展外语词汇量的高手。
该app的免费版本每天提供五分钟课程。你可以每月11.99美元或每年79.99美元获得无限访问和高级功能。该app在iOS和Android上都能用。
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