新年如何过得更好：让你生活更精彩的实用指南
【编者按】岁末年初，总让人不禁回望来路，又满怀期待地眺望前方。这既是对过往的盘点，也饱含对未来的期许。最近，几位在韩国广受喜爱的公众人物，通过文字分享了他们基于多年实践与专注生活的感悟。无论是修女诗人的温柔哲思、退役球星的坚韧转身，还是禅师的疗愈智慧、律师妈妈的时间魔法，他们的故事跨越领域，却共同指向如何让生活变得更好的朴素真理。这些文字如冬日暖阳，或许能为你新一年的前行之路，注入一份沉静而温暖的力量。
旧年将尽，新年伊始，许多人总会忍不住回味未竟之事，同时为前路凝聚新的决心。这是熟悉的盘点时刻——半是遗憾，半是笃定。
近几个月，几位在韩国备受喜爱的人物出版了随笔与自省之书，这些文字源于他们致力于修行、工作与专注的人生。它们共同为如何在新一年过得更好，提供了朴实而实用的见解。
李海仁修女：拓宽，深化，温柔以待
对李海仁修女而言，那些静默的箴言很简单：拓宽心灵，深化精神，温柔对待世界。这是她六十年天主教修女生涯、以及自1976年出版首部诗集《蒲公英之地》起作为韩国最受爱戴诗人之一五十年间，在沉思与文字中凝练的人生智慧。
她的新随笔集《如蒲公英飞絮》取材于访谈和此前未公开的对话，汇集了她最想留存于世的思考，并与诗作交织在一起。她相信，即便在她离去后，她的文字仍将长存。她想象自己的思绪如蒲公英飞絮般飘荡于世间。在她修道院附近，一年中大多数日子都有蒲公英绽放。从它们身上，她不断领悟着相遇与离别、悲伤与新生。
“五十年前是‘蒲公英之地’，”她说，“如今已是蒲公英飞絮。”看着镜中自己的白发，她补充道，有时她会想：“我自己也成了蒲公英飞絮。”
自1964年加入釜山橄榄山本笃会修女会以来，她说宗教生活赋予她的最大礼物，是学会了去爱每一个人，以至于连陌生人都感觉像家人。修道院的储藏室里，存放着自上世纪80年代中期以来收到的数十万封读者来信。
如今她写道，她每日的小确幸是拍摄云朵。毕竟，她的教名是克劳迪娅。在捕捉云朵变幻莫测的形态时，她对自己轻声重复着箴言：“拓宽，深化，温柔以待。”
金软景：扎实的努力至关重要
对许多运动员而言，退役往往比预期来得更早。在花费十年到三十年不等的时间，从童年起就追逐卓越之后，他们必须离开那个定义了自己的赛场，重新开始。
前排球明星金软景正是这样做的。作为明星球员和电视名人，金软景在带领仁川兴国生命粉红蜘蛛队夺得2024-25赛季女子V联赛冠军并荣获联赛最有价值球员奖后，于去年四月宣布退役。
金软景曾说，退役不是终点，而是起点。离开赛场后，她从容地担当起新角色：在一档真人秀节目中担任弱势队伍的教练，主持KYK基金会，并从事教练工作。“我离开了我热爱的球场，”她说，“但新的挑战将持续不断。”
这些挑战体现在她最近出版的书《我现在需要为自己做的事》中。金软景借鉴球员时期的经验，写道要认真对待小事，将逆境转化为成长。这本书追溯了她攀登世界排球之巅的旅程，成功随之而来的伤病与合同纠纷，以及她努力超越伟大运动员身份、迈向更完整人生的历程。
“过程总是比结果更重要，”她说，“没有扎实的努力，任何目标都不可能实现。起初差距可能看似微小，但随着时间的推移，分野会变得清晰无疑。”
Magga尊者：让情绪流动
出家四十年后，Magga尊者已成为韩国佛教最著名的“疗愈导师”之一。他于2002年开创了韩国的寺庙寄宿项目，当时这个概念还很陌生。他的讲座遍布各处，从寺庙、电台录音棚到学校、公司和政府办公室。这些聚会常常变成陌生人之间共享泪水、欢笑与拥抱的意外空间。
他出版了一本新的随笔集《长大成人的艺术》，他说这本书源于看到太多人活得仿佛希望与梦想已然消失。他形容自己是“从出生就知晓痛苦的人”（父亲在他出生前便离去），并承受了许多命运转折。他针对困难情绪提出了一种看似简单的方法：观察并接纳它们。
“告诉人们‘放下’很容易。如果心是一个物体，那会很简单。不要挣扎。如实看待你的心，接纳它。然后你才会开始注意到它内在的流动。”
他提供了一个简短的呼吸练习：将手肘抬至与胸同高，深吸气，然后呼气。“慢慢来，”他建议道。
在作者手记中，Magga回归本质：“最重要的时间是现在。最重要的工作是你此刻正在做的事。最重要的人是你身边的人。”他补充道，在一个变化的世界里，任务是保持一颗自由的心。
崔侑娜律师：掌控时间，改变人生
崔侑娜过着她说的一天三份——或许更多——的人生。她是一名律师（离婚律师）兼律师事务所的管理合伙人，是两个儿子的职场母亲，是电视剧编剧（SBS《Good Partner》，2024年），也是Instagram上的网络漫画创作者。如今她又为这个清单增添了另一个角色：自助类书籍的新人作者。她说，支撑这种繁忙生活的驱动力不是天赋，而是时间。“掌控时间的人，改变人生的结果。”
据她自己说，崔侑娜从来不是特别出色的学生。她形容自己身体虚弱，经常生病。作为英语专业却苦于语言学习的她，进入了一所符合她学业成绩的地方法学院，在那里也并不出众。她认为自己能干但普通，更接近平均水平而非杰出。
正因亲身经历过，她逐渐相信，普通人如果学会以不同的方式利用时间，几乎可以做成任何事。她的核心理念是她所谓的“里程小时”，一种像积累航空里程那样积累时间的方法。
崔侑娜请读者定义对自己而言成功的人生意味着什么，然后思考必须如何花费时间来实现它。无论目标为何，时间管理都是一项普遍的课题。她建议每天留出一小时来重新设计生活。她提供了四个步骤：找到属于自己的充电方式，建立可持续的惯例和环境，在感觉准备好之前就开始行动，以及剥离不必要的事物，专注于最重要的事。
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