艾莉森·哈蒙德亲授“老派”减重秘诀，成功甩掉11英石！
艾莉森·哈蒙德分享了她在五年内惊人减重11英石的传统方法。
这位《今晨》节目主持人体重曾高达28英石，如今已减至16.5英石，并成功逆转了糖尿病前期的诊断。
51岁的她此前否认使用过奥赞匹克（Ozempic）减肥针的传闻，表示听过关于减肥注射剂的“恐怖故事”，自己“害怕”尝试。
如今，哈蒙德公开了自己的健身日常，透露她坚持在一家“老派”健身房锻炼以保持苗条身材。
这位《英国烘焙大赛》主持人最近刚和男友搬到伦敦同居，她向《Closer》杂志透露：“我参加了蓝光健身中心史蒂夫·亨塞尔的清晨循环训练课。”
“我会在早上6点半去，完整锻炼一小时。那是一家地道的老式健身房。”
她还练习普拉提核心床训练，这种低冲击、高强度、强化核心的运动深受玛格特·罗比、詹妮弗·安妮斯顿、海莉·比伯、Lady Gaga和阿黛尔等众多明星推崇。
“练完后感觉简直太棒了。我确实需要好好拉伸，”哈蒙德热情地说道。
“我身体僵硬得像块木板——所以普拉提核心床训练对我效果超群。”
上个月，这位主持人还展示了日常生活中的“简单改变”如何帮助她成功瘦身。
她与私人教练共同拍摄的短片显示，她使用阻力带进行坐椅起立训练，并在居住区域进行负重骑行。
哈蒙德的体型转变历经多年体重起伏：2007年曾植入胃束带，后因身体排斥而移除。
当哈蒙德被诊断为糖尿病前期时，她的母亲玛丽亚曾深感担忧。2020年玛丽亚因肺癌和肝癌去世后，这位电视明星决心正视健康问题。
“我请了私人教练——她非常专业，会在我能锻炼时安排训练，”她此前接受《Heat》采访时说。
“工作期间我不做专项训练，但会坚持散步。居家时则会在早晨与她进行一小时课程，每周约四次。”
饮食方面，哈蒙德以增强免疫系统的姜汁饮开启清晨，并与儿子艾登共享全套英式早餐（含鸡蛋、培根和香肠）。
工作日午餐她常选择加勒比风味餐点（如米饭、豆子和鸡肉），居家时则会自制千层面。
谈及晚餐，她在《星期日泰晤士报》杂志中透露：“若在家用餐，我会快速烹制咖喱羊肉饭或鸡肉炒饭。”
感情生活方面，哈蒙德近期透露已与28岁的俄罗斯按摩师男友大卫·普特曼同居。二人于2023年因服务关系相识，2024年4月在Instagram公开恋情，两个月后携哈蒙德20岁的儿子艾登首度亮相红毯。
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