103岁“全球最老医生”分享长寿秘诀：3条简单法则，我逢病人必讲！
编者按：一则来自百岁医生的生命智慧，足以震撼我们的内心。这位103岁的神经学家，在行医75年后仍保持清醒与活力，甚至被吉尼斯认证为“最年长医生”。他提出的三条原则，看似简单，却蕴含着深刻的生存哲学：持续学习、放下怨恨、适度享受。这些不是空洞的鸡汤，而是他用一生验证的真相。在这个焦虑弥漫的时代，或许我们都该停下来听听这位世纪老人的话。以下是他的亲笔分享。
我当了超过75年的神经科医生，直到2022年医院关闭才停诊。现在，我103岁了——最近还被吉尼斯世界纪录认证为有史以来最年长的医生——人们常问我如何保持快乐、敏锐和充实。
我不相信有唯一的秘诀。好的基因和好运当然能让你领先一步。但多年来，我逐渐相信有几条原则至关重要。
以下是我对漫长而有意义人生的三个不可妥协的条件——它们很简单，几乎任何人都可以遵循。
1. 保持头脑活跃
我告诉所有病人，头脑就像身体里的任何其他肌肉：不用就会弱化。
我的工作让我一直思考、学习和解决有趣的问题。当我的医学生涯的一个篇章结束时，我找到了继续前进的另一种方式：通过医学法律鉴定和学会使用社交媒体。我不会找借口停下来。
在我六十岁出头时，我白天全职当医生，晚上去法学院学习。我67岁通过了俄亥俄州律师资格考试。我从未刻意想打破纪录。我这么做是因为法律和医学一样让我感兴趣，而且我一直相信持续学习很重要。
工作不一定要指职业或生涯。它可以指志愿服务、阅读、学技能、演奏音乐、加入俱乐部或任何让你头脑保持活跃的活动。
我见过很多人一旦不再投入这个世界就变得迟钝。根据我的经验，保持思维活跃是你能为自己做的最好的事情之一。
2. 不要心怀怨恨
当人们问起我的长寿秘诀时，大多数人想知道的是神奇的饮食或运动。饮食和运动当然重要。但我也认为你的人生态度很重要。
我活了这么久。像其他人一样，我经历过失望、损失和不公。但我从不认为把怨恨带在身边有意义。
愤怒和怨恨消耗能量，对身体造成伤害。在我看来，它们对持有者的伤害远大于对别人的伤害。愤怒会使血压升高，增加应激激素，随时间增加心脏病风险。更别提花在恨人上的精神能量了。
你不必忘记每件错事或为糟糕行为找借口。关键是不要让痛苦占据你的人生。我一直觉得向前看更健康，保持对他人的兴趣，把精力集中在那些给生活赋予意义的事情上。
3. 凡事适度享受
我不相信好好生活就意味着否定自己一切享乐。
我喜欢喝杯马提尼，也喜欢吃块好牛排。与我相伴68年的妻子苏是个出色的厨娘，我们总是吃得很好。但我们也相信要讲平衡：多吃沙拉和蔬菜，凡事有节制。
对我来说，适度让长期享受成为可能。对食物要有明智的态度。生活的许多方面也是如此。任何东西太多都会让你精疲力竭，太少也一样。
所以我最好的建议是：保持头脑活跃，放下痛苦，享受生活。每一天都是好好生活的机会，为什么不充分利用呢？
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